浅めのロブに対してライジングで打点が低い位置、真ん中の位置、高い位置で ...

クロスへ出されたボールを一回ごとにセンターラインに置いたコーンを回って ...

クロスに前後移動させるフットワーク練習です。 コートの一番長い距離を ...

クロスに打ったあとに、センター寄りに置いたコーンにサイドステップ1回で ...

フォアとバックのストローク、アプローチ、ボレー、スマッシュを流れで行う ...

スマッシュ練習と深めのロブを対処する練習を組み合わせた練習です コー ...

全面を使いスライスとドライブでお互いに攻守を入れ替える練習です。

センターラインからスタートし両サイドに手出しされたものを順に打ち返す練 ...

手出しで両サイドに振られる練習です。１球前にコースをつかれ、返球した球 ...

プレーヤーとボレーヤー、球出しに分かれます。 プレーヤーはエンドライ ...

１球ごとにセンターにしっかり戻りつつもクロスで相手からポイントを取るよ ...

サービスラインよりも深い球でラリーをし続ける練習

自分の決め球を相手がギリギリで凌ぎ、高く深いロブで返ってきたのをもう一 ...

連続して出されるボールを素早く打つ練習。 ベースラインの中央に立ち、 ...

コーンを２つ置いて手出しの球を８の字に移動しながら打つフットワークの練 ...

ボレー側が最初にアプローチを打ってからのボレー対ストロークの練習

球を出した相手に球を打ち返す。はじめは近くから初めて徐々に距離を伸ばし ...

片方は積極的に攻撃していき、もう片方は相手に攻めさせないようにしてラリ ...

アップなどでよくやるミニテニスをゲーム形式でする練習。アップと違い、つ ...

クロスで打ち合い、チャンスボールが来たらストレートに打つ練習。