卓球の練習メニュー 多球練習 その5

どんな練習メニュー?

・下回転のボールをFHで返す練習です。
・多くの球を打ってコントロールを鍛える練習です。その1〜その6までをやると効果的です。

  • 1
    [ 前提条件 ] ①練習は3人1組で行います。②1人が1回6分程度が目安。交代の例は画像を参考にしてください。③片側は、ネットがあればネットを張ります。
  • 2
    球出しの人は、左右に1本ずつ下回転をかけて繰り返し球を出す。
  • 3
    練習者はすべてFH(フォアハンド)で返す。
    これを繰り返す。
  • 4
    [補足画像] 球出し:下回転をかけて、左右交互に球を出す。/ 練習者:全てFHで返す。返す場所は自分で決める。

・練習は、100球×2セット行う。1セット終わったら役割を交代する。
・球は予め大きなカゴに入れておく。


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作成者 kai
公開日2016年1月4日
更新日2016年1月4日