卓球の練習メニュー 多球練習 その1

どんな練習メニュー?

・すべてフォアで返す練習です。
・多くの球を打ってコントロールを鍛える練習です。その1〜その6までをやると効果的です。

  • 1
    [ 前提条件 ] ①練習は3人1組で行います。②1人が1回6分程度が目安。交代の例は画像を参考にしてください。③片側は、ネットがあればネットを張ります。
  • 2
    球出しの人は、F(フォア)・M(ミドル)・F・M…と1球ずつ球を出す。この時、練習者のきき手のFにボールを出すように注意する。
  • 3
    練習者は、すべてFH(フォアハンド)で返す。返す球はストレート・クロスのどちらでも良い。自分で目標を定める。
  • 4
    [補足画像] ① 球出し:F に出す。/ 練習者:FHで返す。実線が右利き、点線が左利きの場合です。
  • 5
    [補足画像]② 球出し:Mに出す。/ 練習者:FHで返す。

・練習は、100球×2セット行う。1セット終わったら役割を交代する。
・球は予め大きなカゴに入れておく。


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このメニューについて
作成者 kai
公開日2016年1月4日
更新日2016年1月4日