バレーボールの練習メニュー 1ラインディフェンス

1ラインディフェンス

どんな練習メニュー?

センターラインより少し後ろに1列で並び、レシーブをする。

①練習するうえで心がけること
 横にいる人との連携の為の声がけ
 
②練習の目的
 中途半端な場所に来たボールを適切に処理できるようになる。

③練習の達成指標・目標
 隣同士でぶつかったりせず、一定数のボールを適切にレシーブできるようになる。

  • 1
    レシーバをセンターライン後方に5人(増減可)並んでもらう。
  • 2
    サーバはなるべく人の間を狙うようにサーブを打つ。サーバは一回打ったら後ろへ並び直す。
  • 3
    レシーバがレシーブし、他のレシーバが上げたボールをキャッチする。
  • 4
    上記を一定時間 or 一定回数 or 一定回数キャッチできるまで繰り返す。

コメント 0 件

まだコメントはありません。
このメニューについて
作成者 toshiaki_n
公開日2014年7月21日
更新日2015年4月29日