硬式テニスの練習メニュー フォアハンドの連続球出しフットワーク練習

フォアハンドの連続球出しフットワーク練習

どんな練習メニュー?

クロスへ出されたボールを一回ごとにセンターラインに置いたコーンを回ってからクロスに返す練習。
10球目は逆クロスにチャンスボールが出されるので、それも回りこんでフォアで返す。

練習の目的

左右のフットワークを鍛えます。
打つごとにセンターのコーンを回るので、打った後の一歩目でしっかり戻れる態勢ができるようにしましょう。

  • 1
    コーンをセンターラインから1歩分ほどフォアサイドよりに置きます
  • 2
    球出しはクロス側へ出します
  • 3
    プレイヤーはそれをクロスに返し、打ったらすぐにコーンを回ります
    球出しはプレイヤーがコーンを回ったタイミングで次のボールを出しましょう
    これを9回繰り返します
  • 4
    10球目は逆クロスにチャンスボールをあげます
  • 5
    プレイヤーはクロス側に決めて終了です
  • 6
    途中でミスしたらペナルティや、最後の決め球でミスしたらもう1周などつけるとより効果的です

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このメニューについて
作成者 Levelop事務局
公開日2016年9月14日
更新日2016年9月14日