硬式テニスの練習メニュー サイドステップ1回でポジションに戻る練習

サイドステップ1回でポジションに戻る練習

どんな練習メニュー?

クロスに打ったあとに、センター寄りに置いたコーンにサイドステップ1回で戻る練習

練習の目的

クロスラリー中はいつまでもボールを見ていると、次の準備ができないだけでなく、逆サイドにオープンスペースができてしまいます。
サイドステップ1回で戻ることで打ったあとに戻ることを体に覚えこませます。

  • 1
    コーンはセンターから大きめに1歩分離した場所に置きます
  • 2
    球出しはクロスの厳しすぎないコースに出します
  • 3
    それをクロスに返します
  • 4
    返したあと着地した(している)右足で地面を蹴り、そのままサイドステップでコーンまで戻ります
  • 5
    このときサイドステップが1回終わるまで(左足が着地するまで)にコーンまで戻れるようにしましょう

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このメニューについて
作成者 Levelop事務局
公開日2016年8月5日
更新日2016年7月15日