抜群のショットコントロールを持つトッププロのマレー選手がトレーニングに組み込んでいた、下半身強化プログラム
(動画参考: Miami training block 3)
安定したショットには下半身の強化が必須です
・細かいステップ
・一歩目の瞬発力を鍛える
・ジャンプトレーニング
・メディスンボールを使ったトレーニング
が公開されています
ジャンプトレーニングは自重を使うので、体格を考慮して故障しないように時間設定をしましょう。
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