硬式テニスの練習メニュー スライスとドライブの攻守入れ替え

スライスとドライブの攻守入れ替え

どんな練習メニュー?

全面を使いスライスとドライブでお互いに攻守を入れ替える練習です。

練習の目的

安定したスライスの返球と体勢が崩れた時の立て直しのスライス、スライスをコースを変えるドライブとしのぎのロブを組み合わせた練習です。続けるという意識よりは、一本ずつしっかり返球し攻められる球を待つ練習です。

  • 1
    手前を選手A、奥を選手Bとします。
  • 2
    選手Aがバック側に出します。
  • 3
    選手Bはバックのスライスでクロスに返します。
  • 4
    選手Aもバックのスライスで返し、これを何回か繰り返します。
  • 5
    3回ほどラリーしたら
  • 6
    選手Aはバックのドライブでストレートに打ちます。
  • 7
    選手Bはクロスにロブで返します。
  • 8
    選手Aもクロスに返します
  • 9
    選手Bはそれをフォアでストレートに打ちます。
  • 10
    選手Aはそれをスライスでクロスに返し、体勢を立て直す時間を稼ぎます。
  • 11
    手順4にもどり、これを繰り返します。
  • 12
    ラリー中に甘い球がきたらコースを変え、責められた側はスライスやロブで返し時間を稼ぐ、というのを繰り返すイメージです。

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このメニューについて
作成者 Levelop事務局
公開日2016年5月20日
更新日2016年5月25日