硬式テニスの練習メニュー センターから両サイドに振られる練習

センターから両サイドに振られる練習

どんな練習メニュー?

センターラインからスタートし両サイドに手出しされたものを順に打ち返す練習です。
フットワークを鍛えられます。

練習の目的

球出しはその選手のレベルに合わせて、ぎりぎり追いつくくらいのタイミングで出すようにします。その時に選手もどう返すか考える力をつけられます。

  • 1
    球出しとプレイヤーに分かれる。選手はセンターラインで待機する。
  • 2
    サイド厳しく手出しする。
  • 3
    出されたタイミングで追い始める。
  • 4
    コースは自由でいいので返球する。
  • 5
    プレイヤーが返球したらすぐにまた逆サイドに手出しする。
  • 6
    追う
  • 7
    バックで好きなコースに返球する。
  • 8
    打ったら後ろに並び直す。
  • 9
    これを繰り返す。

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このメニューについて
作成者 Levelop事務局
公開日2016年3月5日
更新日2016年5月25日