トレーニング・その他の練習メニュー マウンテンクライム

どんな練習メニュー?

腕立て伏せの状態から足を交互に引きつける

練習の目的

お腹まわりの体幹を鍛える

  • 1
    腕立て伏せの状態から足を引き上げる
  • 2
    これを交互に引き上げて1回とし、20~30回行う

慣れてきたら素早く行う


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このメニューについて
作成者 suzuki
公開日2015年7月5日
更新日2015年7月5日