トレーニング・その他の練習メニュー 体幹トレーニング

どんな練習メニュー?

両肘、片足で支え、足を曲げ伸ばしするトレーニング

練習の目的

腹筋その他を鍛える

  • 1
    うつ伏せ状態から両肘、片足をつけてお尻を浮かす。地面についてない足は伸ばした状態で。
  • 2
    その状態のまま足を曲げて伸ばしてを繰り返す
  • 3
    これを20回ほどやったら逆の足

お尻を着かないように、かつ足を動かす際体が動かないようにする


コメント 0 件

まだコメントはありません。

【トレーニング・その他】の練習メニューをランダムで表示します。 練習メニューに困ったときにおすすめ!

このメニューについて
作成者 suzuki
公開日2015年6月14日
更新日2015年6月14日