トレーニング・その他の練習メニュー 体幹トレーニング③

どんな練習メニュー?

全スポーツに共通する体幹を鍛えるトレーニングです

練習の目的

体幹を鍛える

  • 1
    うつ伏せ状態から右手・右足を浮かし、左腕・左足先で体を支える
  • 2
    これを1~2分行って1セット
  • 3
    それが終わったら逆も

数種類の体幹トレーニングを順に数セット行うと効果的


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このメニューについて
作成者 suzuki
公開日2015年4月19日
更新日2015年7月3日