トレーニング・その他の練習メニュー 体幹トレーニング①

どんな練習メニュー?

全スポーツに共通する体幹を鍛えるトレーニングです

練習の目的

体幹を鍛える

  • 1
    うつ伏せ状態から足先、肘から先の腕を地面につけ体を支える
  • 2
    これを1~2分ほど行って1セット

数種類の体幹トレーニングを順に数セット行うと効果的


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このメニューについて
作成者 suzuki
公開日2015年4月11日
更新日2015年5月2日