バスケットボールの練習メニュー タップ

どんな練習メニュー?

ジャンプの頂点でボールを触る感覚を掴む練習。

練習の目的

ボールを空中で捉えるタイミング、ジャンプ力などの強化

  • 1
    ゴール前に列を作る。
  • 2
    最前列の選手が、バックボードにボールをぶつけ、その後後ろの列に並ぶ。
  • 3
    次の選手から順々に空中でボールをバックボードにぶつけていき、ボールを落とさないようにする。

人数が少なく、連続で行うのが難しい場合は、ボールを取った後、一度着地してからもう一度ジャンプしてバックボードにぶつけていく。


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このメニューについて
作成者 kazu
公開日2014年10月22日
更新日2015年7月27日