バレーボールの練習メニュー 3本レシーブ

どんな練習メニュー?

後衛のポジションに立ち、1人が3本連続してレシーブを行う。

練習の目的

・様々な球質のボールに対応できる能力を養う。
・レシーブした後すぐに次のプレーに備える習慣を身につける。

  • 1
    ボール出しはレシーバーの左右に弱いボールを1本ずつ出し、3本目は強打で打つ。
  • 2
    レシーバーはレシーブしたボールをセッターに返す。
  • 3
    1人3本連続してレシーブをしたら次のレシーバーと交代する。
  • 4
    これをポジションやボール出しの位置を変えながら、繰り返して一定時間行う。

・ボール出しは球質の強弱やコースをかえ、レシーバーの足を動かすようなボールを出す。
・レシーバーはレシーブをしたら、必ず初めの位置に戻る。


コメント 0 件

まだコメントはありません。
このメニューについて
作成者 yuka
公開日2014年10月19日
更新日2015年7月7日