リフティングランニング

どんな練習メニュー?

片手でボールを上につきながら、コート内をランニングする。

①練習するうえで心がけること
手だけではなく足を使ってもいいので、ボールを落とさないようにコントロールしてリフティングをする。

②練習の目的
ボールに慣れ、ボールを自在にコントロールできるようにする。