片手でボールを上につきながら、コート内をランニングする。①練習するうえで心がけること手だけではなく足を使ってもいいので、ボールを落とさないようにコントロールしてリフティングをする。②練習の目的ボールに慣れ、ボールを自在にコントロールできるようにする。
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