卓球の練習メニュー 多球練習 その6

どんな練習メニュー?

・下回転と上回転の球を交互に出し、左右に動きながらFHで打ち返す練習です。球出しと練習者の両者にコントロール力が求められます。
・多くの球を打ってコントロールを鍛える練習です。その1〜その6までをやると効果的です。

  • 1
    [ 前提条件 ] ①練習は3人1組で行います。②1人が1回6分程度が目安。交代の例は画像を参考にしてください。③片側は、ネットがあればネットを張ります。
  • 2
    球出しの人は、下回転と上回転 を交互にかけて、左右に2本ずつ繰り返し球を出す。(例:①左/下回転 ②左/上回転 ③右/下回転 ④右/上回転)
  • 3
    練習者はすべてFH(フォアハンド)で返す。
    これを繰り返す。
  • 4
    [補足画像] ①・②球出し:下回転・上回転の順に同じ方向に球を出す。/ 練習者:全てFHで返す。返す場所は自分で決める。
  • 5
    [補足画像] ③・④球出し:下回転・上回転の順に、先ほどとは反対の方向に球を出す。/ 練習者:全てFHで返す。返す場所は自分で決める。

・練習は、100球×1セット行う。
・球は予め大きなカゴに入れておく。


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このメニューについて
作成者 kai
公開日2016年1月4日
更新日2016年1月4日